Su embarazo: semana 16
- El bebé tiene 9 cm desde la coronilla hasta el cóccix (hueso en la punta inferior de la columna vertebral) y pesa 90g.
- Tiene 250 ml de líquido amniótico en el útero.
¿Qué le está sucediendo?
Es probable que asome ya un poco de su abdomen curvado. La cintura de sus pantalones podría sentirse incómodamente apretada. Probablemente sea una buena idea pensar en comprar uno o dos artículos de indumentaria para maternidad, de manera tal que pueda sentirse cómoda durante los próximos cinco meses. Utilizará algunas prendas que no alcanzarán a desgastarse y requerirán, según cuál sea, escasos lavados. Algunos artículos son esenciales tales como calzado cómodo y bien ajustado pues, cuando se está embarazada, su sentido del equilibrio no es tan bueno y ¡no querrá caerse de sus zapatos de tacón alto! Además, un par de buenos sujetadores, como ya lo hemos dicho, contribuirá, en gran medida, a sus niveles de confort.
Tenga en cuenta las bragas de maternidad que tiren hacia arriba cómodamente sobre la panza. Muchas mujeres prefieren seguir con su ropa normal. La ropa interior de algodón es la mejor. Pruebe si un cinturón o faja de maternidad le da apoyo adicional a la espalda. Las medias de soporte pueden ser de gran ayuda, especialmente si usted tiene que estar parada o esperar mucho.
Cuando se trata de ropa de abrigo, piense en lo que usted realmente necesita. Haga una lista y trate de atenerse a ella, para evitar compras impulsivas, que después no use. No necesitará vestidos o trajes formales, a menos que su entorno de trabajo lo exija. Si tuviera que asistir a una boda, hay una serie de sitios web de maternidad o tiendas que pueden satisfacer su necesidad. Son caros en general, por lo que podría considerar préstamos de amigas que han estado embarazadas y la ropa, posiblemente, no se ha desgastado mucho. En resumen, unos pares de pantalones de maternidad con elástico en la cintura, unos pares de medias de soporte cómodas y algunas remeras, es suficiente para empezar. Puede agregar una o dos túnicas amplias, más elegantes para fiestas. Trate de usar tejidos que absorban la transpiración, como el caso del algodón, a medida que avanza el embarazo, porque se suda más.
¿Qué está sucediendo con su bebé?
En esta etapa, el endurecimiento de los huesos del bebé y los vasos sanguíneos, son visibles a través de la piel transparente. El paladar también ha comenzado a desarrollarse en la lengua. Los nervios y los músculos del bebé están ahora conectados, lo que significa que su bebé comenzará a moverse mucho, pero es poco probable que lo sienta todavía.
Nutrición
Si está trabajando, mantenga cerca un stock de bocadillos saludables para sostener sus niveles de energía durante el día. Ejemplos: las frutas secas como las ciruelas pasas, albaricoques, pasas y sultanas, bajas en grasas. Bajo nivel de azúcar en frutas frescas y barras de cereales, especialmente manzanas, naranjas, peras y plátanos, que parecen haber sido hechos para la merienda.
Consejo de la semana
Se venden varios tipos de medias y calcetines que están disponibles para dar su apoyo y ajuste a las piernas, durante el embarazo. Si prefiere usar calcetines, trate de que sean los de algodón sueltos, de modo que se sientan cómodos y eviten la sudoración de los pies. Recuerde evitar los calcetines altos a la rodilla, que sean apretados porque pueden restringir el flujo de sangre y provocar venas varicosas.
