Consejos de supervivencia para las madres que trabajan en casa con niños

Los niños son una bendición, pero también pueden ser una gran fuente de estrés si estás intentando trabajar desde casa. Hay muchas cosas que puedes hacer para que sea un poco más fácil lidiar con ellos y tu trabajo. Aquí hay algunos consejos para que te ayuden a sobrevivir el día.

1. Preguntas y respuestas con una madre trabajadora
Si usted es una mamá que trabaja en casa, es probable que le resulte familiar esta situación: su hijo llora y usted tiene que atenderlo; su hijo está jugando y usted tiene que responder al teléfono; o quizás su hijo quiere ayuda con la tarea y usted tiene que terminar el informe para mañana. ¿Cómo se pueden resolver estos conflictos? Según Diana Barnes, escritora y madre trabajadora, lo importante es establecer reglas para ayudar a ambos a funcionar mejor. Aquí hay algunos consejos de Diana para las madres que trabajan en casa con niños.

2. Consejos para empezar
Aquí tienes algunos consejos para sobrevivir (y prosperar) trabajando desde casa con niños:

1. Haz un horario y cúmplelo. Tener una rutina regular ayudará a que tu día se desarrolle con mayor fluidez.
2. Vístete como si fueras a trabajar aunque no salgas de casa. Esto te ayudará a prepararte mentalmente para el día que te espera.
3. Crea un espacio de trabajo dedicado donde puedas concentrarte en tu trabajo sin distracciones.
4. 4. ¡Toma descansos! Los descansos te ayudarán a ser productivo y a refrescarte.
5. Pasar tiempo con tus hijos cuando no estés trabajando. El tiempo de calidad juntos les ayudará a sentirse conectados contigo incluso cuando estés ocupado.

3. Crear un horario que funcione
Es importante crear un horario que funcione para ti y tu familia. Necesitas establecer una rutina para que todos sepan lo que está pasando y lo que esperan. Planea las actividades por adelantado y trabaja en un espacio tranquilo y silencioso. Si necesitas llamar a tu jefe o cliente, intenta hacerlo durante las horas en las que tus hijos están en la escuela o en actividades extracurriculares. Con organización y disciplina, puedes lograr lo que te propones a pesar de estar en casa con tus hijos.

4. Establecer límites con tus hijos
Puede ser difícil establecer límites cuando se trabaja desde casa y se intenta compaginar las tareas de crianza al mismo tiempo. Pero es importante establecer algunas reglas básicas para que todos puedan sacar el máximo provecho de esta situación. Por ejemplo, tal vez quieras establecer un horario específico en el que tus hijos puedan interrumpirte o hacerles saber que no pueden entrar en tu zona de trabajo sin avisar. También puede hablar con ellos sobre cuál es el comportamiento adecuado cuando mamá está trabajando: no entrar y salir corriendo de la habitación, jugar demasiado fuerte de fondo, etc. La clave es ser coherente y paciente; la mayoría de los niños se adaptan rápidamente cuando entienden las nuevas reglas.

5. Cuidando de ti misma
Puede ser difícil cuidar de uno mismo cuando también se está cuidando de los demás. Pero es importante dedicar tiempo a uno mismo, aunque sólo sean unos minutos al día. Aquí tienes algunas formas de asegurarte de que te cuidas:

– Duerme lo suficiente. Esto es esencial para tu salud y bienestar.
– Come alimentos saludables. Necesitas la energía y los nutrientes necesarios para cuidar de ti y de tu familia.
– Haz ejercicio cuando puedas. Un poco de ejercicio te ayudará a mantenerte sano y con energía.
– Tómate descansos a lo largo del día. Tómate tiempo para relajarte y recargarte.
– Mímese de vez en cuando. Date un baño o un tratamiento relajante de vez en cuando.

Después de pasar un largo día fuera de casa, es tentador simplemente sentarse en el sofá y relajarse cuando llegas a casa, pero esto no es sano ni para ti ni para tus hijos. Trabajar desde casa no es fácil, pero es posible si sigues estos consejos.