Su embarazo: semana 38

Ahora es el momento de relajarse, de ser posible, y tratar de disponer de algunos momentos que pueden desaparecer en un par de semanas. Usted está obligado a tener su licencia por maternidad a partir de dos semanas antes de su fecha de parto, por lo que en lugar de lanzarse a hacer bricolaje o limpiar en detalle, trate de disfrutar un poco y saborear el tiempo que tiene con sus amigos y su pareja. Muchas mujeres descubren que disfrutan de este “tiempo de silencio” en el que el tiempo se ralentiza un poco y todo lo que tiene que hacer es esperar.

Si se planea una cesárea para usted, probablemente ocurra en la próxima semana o la siguiente. Ya ha sido informada de que un parto vaginal puede ser peligroso o imposible por varias razones tales como la presentación de nalgas, un parto múltiple, o que ya haya tenido dos partos por cesárea en el pasado. Puede ser un poco desconcertante saber la fecha exacta en que nacerá su bebé, pero tiene de positivo que ayuda a prepararse más organizadamente y evita que la mamá soporte los últimos días y noches de espera.

¿Cómo está su bebé?
En esta etapa, su bebé está completamente maduro, con todos sus órganos (incluyendo los pulmones), completamente formados y en funcionamiento. A pesar de tener un espacio limitado dentro de su útero, usted todavía siente que su bebé se mueve como si él/ella se estuviera preparando para el parto. ¿Sabía usted que su bebé puede reconocer la música y recordarla hasta doce meses después del nacimiento? Si usted ha estado jugando con piezas de Mozart durante su embarazo o de Def Leppard, por ejemplo, puede que cuando juegue con su recién nacido, se lleve una sorpresa al escucharla con él/ella. Su bebé no solo reconoce la voz de su mamá. También la de su papá, incluso antes de que él lo/la salude por primera vez.

Nutrición
Si se siente con mucho apetito, puede comer por día muchos alimentos ricos en almidón, como pan, papas, arroz, pastas y cereales y hacer con alguno de ellos una gran parte de cada comida. Solían ser considerados como engordantes, pero en realidad son bajos en grasa y dan sensación de llenado (si no los comen cargados de grasa y azúcar). Debido a que son ricos en hidratos de carbono complejos, comer un montón de estos alimentos le ayudará a mantenerse satisfecho por más tiempo, mientras a su vez, suministran energías esenciales, proteínas, vitaminas, minerales y fibra. Las variantes integrales son más ricas en fibra y contienen más de las vitaminas del grupo B.

Consejo de la semana
Sumergirse en un baño es una maravillosa manera de relajarse, pero no se quede en aguas demasiado calientes. Siempre se puede añadir más agua caliente si se enfría demasiado rápido. Recuerde tener a alguien cerca cuando usted está teniendo un baño en esta etapa tardía de su embarazo, por si acaso. No bloquee la puerta del baño, ya que puede necesitar ayuda para salir de la bañera.