Su embarazo: semana 10
Ya pasaron 10 semanas desde su último período.
- El bebé mide más de 3 cm desde la coronilla al coxis y pesa 5 gramos
- Los latidos del corazón de su bebé ya pueden ser escuchados
¿Qué le está sucediendo?
La buena noticia es que, a la décima semana, los síntomas y malestares de la mañana deben estar empezando a desvanecerse. Algunas de ustedes se podrían estar sintiendo algo más nerviosas de lo normal y tal vez, de mal humor, recurrentemente. Esto también es completamente normal. Sus hormonas fluctúan aún en esta etapa del embarazo. Se irán estabilizando en el segundo trimestre. Convengamos en que el embarazo es todo un viaje, muchas veces con obstáculos. Puede comprenderse que se sienta abrumada de vez en cuando. Trate de hacer con regularidad ejercicios de relajación y respiración, actividades físicas livianas pero frecuentes y hablar acerca de sus preocupaciones con alguien cercano a usted.
El calcio es la “palabra clave” de esta etapa y es importante tanto para el bebé que está creciendo como para usted. Es de gran ayuda para fortalecer los huesos y los dientes. Es esencial para los nervios y músculos y para la coagulación de la sangre. Trate de ingerir por día, cuatro porciones de alimentos ricos en calcio. Usted puede beber un vaso de leche, comer yogur o queso, y también vegetales como buenas fuentes de calcio. Vegetales verdes, como el brócoli y las chauchas. Sardinas o salmón en conserva, frutos secos, semillas, tofu y otros productos de soja fortificados. También necesitan ambos de la vitamina D para ayudar a absorber el calcio, en caso de que no se exponga diariamente al sol y sobre todo, bajo consejo profesional. Los huevos y el pescado azul, la leche y los cereales fortificados realmente puede ayudar, pero, especialmente en estos dos últimos casos, siempre verifique ante todo la etiqueta.
¿Qué está pasando con su bebé?
Su bebé duplica su crecimiento en la semana 10, pasando de alrededor de catorce mm en la semana 9 a alrededor de veintidós a treinta mm en la semana 10. Los ojos de su bebé están bien formados y la parte externa de las orejas está empezando a crecer. Los dedos de manos y pies comienzan a separarse.
Pensando en el futuro
Usted no tendrá que asistir a los cursos prenatales por el momento, pero a menudo estos se ven colmados de personas que tienen las mismas inquietudes. Es conveniente pensarlo por lo que pueda necesitar antes de tiempo. Hospitales, Centros de Salud, muchas organizaciones privadas y profesionales del área organizan este tipo de encuentros en diferentes formatos. Su partera puede aconsejarla. Pero, el intercambio de datos e informaciones con otras madres en su situación será valiosísimo.
