Dormir juntos – Por qué deberías sacar a tu bebé de tu cama
La verdad es que el colecho puede ser seguro y beneficioso tanto para ti como para tu bebé si se hace correctamente. Aquí tienes algunos consejos sobre cómo dormir juntos de forma segura:
1. Asegúrate de que tu bebé está en su propio espacio para dormir, como una cuna o un moisés.
2. Mantén la ropa de cama suelta y evita el uso de almohadas u otros objetos blandos que puedan poner al bebé en riesgo de asfixia.
3. No bebas alcohol ni tomes ninguna droga que pueda producirte somnolencia y poner en riesgo a tu bebé.
4. Los bebés deben ser colocados siempre boca arriba para dormir para reducir el riesgo de SMSL.
5. Vigila a tu bebé en todo momento cuando duerma contigo.
6. Interrumpa el colecho cuando su hijo cumpla 6 meses o empiece a darse la vuelta por sí mismo.
7. Consulta con tu pediatra antes de iniciar una rutina de colecho para asegurarte de que es segura para tu hijo.
Dormir juntos, o compartir la cama, es cuando usted y su bebé duermen en la misma cama. Puede ser una forma estupenda de establecer un vínculo con tu hijo y facilitar la lactancia materna, pero no es para todo el mundo.
Hay muchos mitos sobre el colecho, así que veamos los hechos. En primer lugar, el colecho no es lo mismo que compartir la habitación con tu hijo. Nunca debes poner a tu bebé en la cama contigo si has bebido o si estás tomando medicamentos que pueden producirte somnolencia.
Además, debes asegurarte de que tu cama es segura para tu hijo. Eso significa que no hay almohadas, ni mantas, ni nada que pueda asfixiar a tu hijo. Y, por último, debes sentirte cómodo con la idea de dormir juntos antes de intentarlo.
Si decides que el colecho es adecuado para ti, aquí tienes algunos consejos para que funcione de forma segura y cómoda.
¿Debería dormir en pareja?
Es posible que hayas oído que el colecho es la mejor manera de conseguir que tu bebé duerma toda la noche. Pues bien, eso no es exactamente cierto.
Dormir con el bebé puede ser una buena forma de establecer un vínculo afectivo y puede facilitar la lactancia materna, pero no siempre es la mejor opción para todo el mundo. De hecho, hay algunas buenas razones por las que deberías sacar a tu bebé de la cama y ponerlo en su propia cuna.
Por un lado, el colecho puede aumentar el riesgo de SMSL. Los bebés que duermen en la cama de sus padres tienen más probabilidades de asfixiarse o sobrecalentarse, y ambas cosas pueden ser mortales.
Otra razón para poner a tu bebé en su propia cuna es que le ayudará a aprender a dormir solo. Si esperas demasiado para empezar a entrenar a tu bebé a dormir solo, es posible que nunca aprenda a hacerlo por sí mismo.
Por eso, si estás pensando en el colecho, piensa bien en los pros y los contras antes de tomar una decisión. En última instancia, sólo tú puedes decidir qué es lo mejor para ti y para tu bebé.
¿Cómo se duerme en pareja?
En lo que respecta al colecho, hay mucha información errónea. Así que vamos a aclarar algunas cosas. El colecho puede ser una forma estupenda de establecer un vínculo con tu bebé y ayudarle a sentirse seguro y protegido.
Pero no es adecuado para todo el mundo. A algunas personas les resulta difícil dormir cuando su bebé está en la misma cama, y otras simplemente no tienen espacio para ello.
Si decides dormir con tu bebé, debes tener en cuenta algunas cosas. En primer lugar, asegúrate siempre de que tu bebé está colocado boca arriba para dormir. Y nunca dejes que duerma en la misma cama que un fumador, ya que esto aumenta el riesgo de SMSL.
Por último, recuerda que el colecho no sustituye a la cuna o al moisés. Tu bebé debe seguir teniendo su propio espacio para dormir, separado del tuyo.
Cómo elegir la ropa de cama adecuada para dormir juntos
Debes elegir la ropa de cama adecuada para dormir juntos.
Puede que te preguntes si el colecho es adecuado para ti y para tu bebé. Y si es así, una de las cosas más importantes a tener en cuenta es el tipo de ropa de cama que vais a utilizar.
Como compartiréis el mismo espacio, es importante utilizar sábanas, mantas y almohadas suaves y cómodas. También querrás asegurarte de que son de un material fácil de limpiar, por si hay algún accidente.
Es una buena idea evitar el uso de cualquier tipo de edredón mullido, ya que puede ser peligroso para los bebés. Opta por una manta o sábana fina y asegúrate de que la cabeza y el cuello de tu bebé estén siempre cubiertos mientras duerme.
El mejor tipo de ropa de cama para cada estilo de sueño en Singapur
Según la Asociación de Pediatras de Estados Unidos, el co-sleeping es la práctica de dormir con tu bebé en la cama. Hay muchos mitos acerca de esta práctica, pero lo que es cierto es que hay algunas ventajas y desventajas asociadas con el co-sleeping.
Las principales ventajas son que el bebé se siente más seguro y el sueño es más reparador para ambos. La desventaja es que el bebé puede despertar a su padre o madre durante la noche, lo que puede interrumpir el sueño.
Si estás decidido a probar el co-sleeping, es importante que tomes en consideración las prendas de cama adecuadas. La ropa de cama tiene un gran impacto en el sueño. Por ejemplo, si duermes sobre una superficie blanda, como un colchón o una almohada, tu cuerpo se adaptará a esta forma y dormirás mejor. Sin embargo, si duermes sobre una superficie dura, como una base de madera o metal, tu cuerpo se adaptará a esta y te sentirás incómodo durante el sueño.
Consejos profesionales para dormir bien cuando se duerme en pareja
Cuando intentas dormir un poco, lo último que quieres es un bebé en tu cama. Pero, ¿y si te decimos que hay formas de hacer que el colecho funcione para ambos? Aquí tienes algunos consejos profesionales que te ayudarán a conseguir un sueño de calidad.
En primer lugar, piensa en tu entorno de sueño. Asegúrate de que tu dormitorio es oscuro y silencioso, y de que la temperatura es agradable. Si compartes la cama con tu pareja, asegúrate de que hay espacio suficiente para los dos.
A continuación, establece unas reglas básicas. Decidid juntos cuánto tiempo puede estar el bebé en la cama y con qué frecuencia puede despertarse durante la noche. Sé coherente con estas normas y hazlas cumplir todas las noches.
Por último, crea una rutina para acostar a tu bebé que incluya un baño, un cuento y una canción. Esto le ayudará a relajarse y a sentirse cómodo en su propia cama.
Sacar a tu bebé de la cama puede ayudarle a dormir mejor, y a ti también. Es una situación en la que todos ganan.
Si tienes problemas para dormir por la noche, o si tu bebé se despierta mucho, quizá sea el momento de sacarlo de la cama y ponerlo en su propia cuna o moisés. El colecho puede ser maravilloso para los padres y los bebés, pero no siempre es la mejor opción. Si tienes problemas, es hora de probar algo nuevo.
