Lo que necesita saber sobre los problemas de fertilidad
Llevas tiempo intentando concebir y no lo consigues. Has ido al médico y te ha dicho que podrías tener un problema de fertilidad. ¿Qué hacer ahora?
No se preocupe, no está sola. Los problemas de fertilidad afectan a una de cada seis parejas en EE.UU. Y, aunque puede ser una perspectiva desalentadora, hay mucha ayuda disponible. En este artículo, hablaremos de algunos de los problemas de fertilidad más comunes y de lo que puede hacer para superarlos.
¿Cuáles son las causas de los problemas de fertilidad?
Los problemas de fertilidad tienen muchas causas. Pueden ir desde elecciones de estilo de vida hasta afecciones médicas. Algunas de las causas más comunes son:
• Fumar cigarrillos
• Beber alcohol
• Sobrepeso u obesidad
• Seguir una dieta inadecuada
• Estar expuesto a toxinas ambientales
• Padecer endometriosis o síndrome de ovario poliquístico (SOP)
• Tener antecedentes de infecciones de transmisión sexual (ITS)
¿Cómo se diagnostican los problemas de fertilidad?
Los problemas de fertilidad se diagnostican mediante una evaluación médica que incluye un historial clínico, un examen físico y pruebas de laboratorio. Durante esta evaluación, el médico buscará pistas acerca de qué puede estar causando los problemas de fertilidad.
Algunos de los factores que pueden contribuir a los problemas de fertilidad son:
• edad avanzada
• enfermedades crónicas
• el uso de medicamentos
• el estilo de vida
• el tabaquismo
• el consumo excesivo de alcohol
• el sobrepeso u obesidad
• la carencia de vitamina D
• el estrés
¿Cómo se tratan los problemas de fertilidad?
Su especialista en fertilidad le ayudará a encontrar el tratamiento adecuado para su problema de fertilidad. Dependiendo de la causa de tu infertilidad, pueden recomendarte:
• Terapia hormonal
• Cirugía
• Fecundación in vitro (FIV)
• Inseminación intrauterina (IIU)
Cada uno de estos tratamientos tiene sus propios riesgos y beneficios, por lo que es importante comentar todas las opciones con el especialista antes de tomar una decisión.
¿Qué cambios en el estilo de vida pueden ayudar a mejorar la fertilidad?
¿Estás buscando maneras de mejorar tus probabilidades de fertilidad? Hay algunos cambios en tu estilo de vida que pueden ayudar. Primero, alivia el estrés. El estrés crónico no sólo puede disminuir tu deseo de tener relaciones sexuales, sino que también puede afectar a la capacidad del cuerpo para producir y mantener un embarazo. El ejercicio, la meditación, la expresión artística y otros hábitos saludables son útiles para reducir el estrés y mejorar su bienestar.
Otro consejo es llevar una dieta saludable llena de frutas y verduras frescas para obtener los nutrientes necesarios para producir óvulos o esperma saludables. También ten en cuenta que el exceso de alcohol, tabaco o drogas recreativas pueden afectar negativamente a su fertilidad. Si hay algo que le gusta a veces hacer en exceso, trate de limitarse a practicarlos con moderación si desea concebir un bebé en el futuro cercano.
Cómo apoyarse emocionalmente durante el proceso de diagnóstico y tratamiento de los problemas de fertilidad
Entender tus sentimientos es una parte importante para afrontar la incertidumbre de los problemas de fertilidad. Es normal sentirte preocupado si estás tratando de concebir. Incluso si conoces a alguien que tuvo éxito en llevar un embarazo a término, recuerda que cada persona y cada situación son diferentes.
Es importante encontrar formas saludables para manejar tu estrés. Prueba con ejercicios moderados como la caminata diaria, practicar yoga o respiración profunda. El hablar con amigos y familiares puede ser una gran ayuda, ya que pueden ofrecer apoyo y comprensión. Si sientes que necesitas más ayuda, busca un terapeuta profesional para el apoyo emocional a largo plazo.
Recuerda que no estás sola y hay muchos recursos disponibles para ayudarte a navegar el proceso de diagnóstico y tratamiento de los problemas de fertilidad.
Formas de controlar el estrés con cambios en el estilo de vida y prácticas holísticas
Cuando se trata de problemas de fertilidad, la clave está en controlar el estrés. El estrés constante puede desequilibrar las hormonas y dificultar la concepción. Por eso es tan importante saber cómo controlar los niveles de estrés.
¿Qué puedes hacer? Hay muchas formas de controlar el estrés con cambios en el estilo de vida y prácticas holísticas. Cosas como el yoga, la meditación, los paseos por la naturaleza y la lectura de un buen libro pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol y crear un ambiente más tranquilo. Además, comer alimentos limpios y dormir lo suficiente (7-8 horas) cada noche contribuirá en gran medida a reducir la ansiedad y la tensión.
No será de la noche a la mañana, pero los pequeños cambios acabarán sumando, ¡y no olvides descansar lo suficiente!
Si tienes problemas de fertilidad, acude al médico para que te examine. Hay muchos tratamientos disponibles que pueden ayudarte a concebir, y no tienes por qué pasar por esto sola. Recuerde que no está sola y que hay ayuda disponible.
